2009年9月 3日
ダイエットの大敵！焼肉や唐揚げを食べても太らない方法とは！？
ダイエットの大敵と思われている、肉と油だが...
肉を控えて野菜はたっぷり食べて、脂肪控えめの和食を中心に。料理の際には太りにくい油で調理。確かにそんな心がけは大切ですし、ダイエットに必要な要素です。
さっぱりヘルシーなイメージのしゃぶしゃぶよりも、焼肉のほうが肉の脂を溶かしだしてカロリーダウンになるんです。
とんかつ・から揚げで注意するところは、チキンカツよりは、鶏のから揚げを選ぶなど、ダイエット中はできるだけ薄い衣の揚げものをオススメします。
から揚げはまぶす粉が少なく、素材になる鶏肉の性質から、カロリー自体はあまり上がらないという結果になります。揚げ物の中では比較的ダイエット向き。食べたい時にはこれを選ぶのも良いでしょう。
このように、肉料理を実際に食べる時のカロリーを把握しておくこと安心です。油の多い料理を食べる時は、他の食事を煮物にして油を控えたり、1人前を取り分けて食べるなどの工夫で、カロリーオーバーを防ぐと良いですよ。
どうしても食べたくなる時が誰にだってありますよね。そんな時はこういった風にカロリーなど気にして、食べるといいのでしょう。是非参考にしてみては？ダイエットにはカロリー計算をオススメします。
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カテゴリー：国内
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